Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga is een actieve yoga stijl waarbij de houdingen (asana’s) elkaar in een vloeiende beweging opvolgen op het ritme van de ademhaling. De houdingen volgen elkaar in een vast volgorde op. Doordat de houdingen elkaar in een vaste volgorde opvolgen kun je op een gegeven moment naar binnen keren, meditatie door beweging.
De les is opgebouwd uit een beginontspanning, een aantal opwarmende zonnegroeten (Surya Namaskara A + B) gevolgd door staande- en zittende houdingen, een afsluitende houding en een eindontspanning.
Alle houdingen & vinyasa’s (de bewegingen tussen de houdingen door) worden aangeboden met verschillende opties. Hierdoor doe je mee op je eigen niveau en is de les zowel toegankelijk als uitdagend voor iedereen.
Door Ashtanga yoga te beoefenen, krijg je meer energie, je versterkt je lichaam, wordt flexibeler, je ademhaling verbetert en je hoofd (je denken) wordt rustiger. Een prachtige actieve vorm van yoga om tot rust te komen.