Ashtanga Yoga

Heb je zin een actieve yogales? Kies dan voor onze Ashtanga yogales. Ashtanga yoga is een vorm van yoga waarbij een vaste serie houdingen elkaar op een dynamische manier opvolgt. Doordat de houdingen in een vaste volgorde worden herhaald, kun je op een gegeven moment naar binnen keren. We noemen dat; meditatie door beweging.

De les is opgebouwd uit een beginontspanning, een aantal opwarmende zonnegroeten (Surya Namaskara A + B) gevolgd door staande- en zittende houdingen, een afsluitende houding en een eindontspanning.

Alle houdingen & vinyasa’s (de bewegingen tussen de houdingen door) worden aangeboden met verschillende opties. Hierdoor doe je mee op je eigen niveau en is de les zowel toegankelijk als uitdagend voor iedereen.

Door Ashtanga yoga te beoefenen, krijg je meer energie, je versterkt je lichaam. Ook wordt je flexibeler en verbeter je je ademhaling. Daarnaast word rustiger in je hoofd.

Tijdens de les wordt er aandacht aan het beheersen van je adem besteed. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning, zodat je weer voldaan en ontspannen naar huis gaat. Een prachtige actieve vorm van yoga om tot rust te komen.

Enige ervaring met yoga is voor deze les wenselijk.

Dinsdag 20:00-21:00 uur