Hatha yoga
De Hatha lessen zijn traditionele lessen volgens de Sivananda traditie. Als je nog niet bekend bent met deze vorm van yoga nodigen we je uit deze les eens bij Passion For Yoga te komen volgen.
Een typische Hatha yoga les begint met een beginontspanning daarna gevolgd door 1 of 2 ademhalingsoefeningen, de zonnegroet (aangepast voor mensen met rugklachten), yogahoudingen en een diepe eindontspanning. De yogahoudingen worden wat langer aangehouden, hierdoor is er voldoende tijd om de positieve effecten van de houding bewust te ondergaan. Het geeft je de mogelijkheid spanningen en blokkades in het lichaam waar te nemen en los te kunnen laten. Een korte meditatie kan een onderdeel zijn van de Hatha yoga les.
Hatha Yoga is voor iedereen geschikt. Het maakt niet uit als je nog geen ervaring hebt met yoga, ook hoef je niet “lenig” of “sportief” te zijn om de lessen te kunnen volgen. Yoga beoefen je op je eigen niveau, er is geen sprake van prestatie of competitie. Je leert op je eigen niveau te oefenen en dit ook te waarderen.
Zacht/Hatha
De Hatha zacht les is een zachtere Hatha Yoga les waarbij inspanning en ontspanning op een aangename manier afwisselen. De yogahoudingen (asana’s) in de Hatha zacht les zijn fysiek minder inspannend dan de houdingen in de Hatha actief yoga les. Er is extra aandacht voor de rug / nek & schouders. Hierdoor is deze les ook geschikt voor mensen met rug / nek en schouderklachten.
Als je last hebt van fysieke ongemakken is het raadzaam om te starten met de Hatha Zacht yogales. Bij twijfel welke yoga les voor jou het meest geschikt is, kan je altijd contact opnemen met Carolien (06-16367909).
- Maandag 18:45-19:45 uur Hatha zacht
- Woensdag 18:45-19:45 uur Hatha
- Zaterdag 9:00-10:15 uur Hatha actief