Tips voor je (eerste) yogales
Kleding
Voor een yogales is het fijn om gemakkelijk zittende kleding te dragen. Bijvoorbeeld een legging, sportbroek of yogabroek met een t-shirt of een sport topje. Tijdens de eindontspanning kan je lichaam afkoelen. Om warm te blijven zijn er dekens aanwezig. Een vestje/trui en eventueel warme sokken kunnen hier een fijne aanvulling op zijn.
Yoga materialen
In de ruimte zijn yogamatten, bolsters, meditatiekussens, dekens, yogablokken en yogariemen aanwezig. Je hoeft dus zelf niets mee te brengen of aan te schaffen. Heb je een eigen yoga mat? Dan is het natuurlijk geen probleem als je deze meebrengt.
Voeding
Het is raadzaam om vlak voor de yogales geen zware maaltijd te nuttigen. Als je voor de les nog iets wilt eten, eet dan bij voorkeur iets lichts zoals een stuk fruit of noten.
Yoga is voor iedereen
Wees niet ongerust of onzeker als je nog niet eerder yoga hebt beoefend. Yoga is voor iedereen. Bij yoga gaat het er niet om of je de houding perfect kunt aanhouden. Het is ook niet belangrijk hoe goed je bent. Het gaat om bewustwording. Het luisteren naar je lichaam en het accepteren van de grenzen hiervan. Forceer niets. Als iets niet goed voelt, kan je te alle tijden uitrusten. Ook kan je altijd om hulp of advies vragen als je beperkingen of blessures hebt. Hiernaast zijn er verschillende hulpmiddelen aanwezig zoals kussens, blokken en riemen waar je gebruik van kunt maken.