Yin Yoga
Yin yoga is een rustige en kalmerende vorm van yoga. Je blijft langer in houdingen, wat voornamelijk zittende en liggende houdingen zijn.
Doordat je langer in een houding blijft, zo’n 3-5 min en soms wel 10 minuten, werkt het diep op de verbindende weefsels in je lichaam. Bindweefsels zorgen voor de verbindingen in je lichaam en maken beweging mogelijk. Het is dus belangrijk dat het bindweefsel soepel blijft. Door het bindweefsel langer tijd op rek te houden, blijft het soepel, elastisch en vochtig. Door het bindweefsel lopen de meridianen. In deze energiebanen kunnen soms blokkades ontstaan. Door het bindweefsel te stimuleren, komt er ruimte voor de energie om weer te gaan stromen.
Niet alleen fysiek heeft yin yoga effect op je je, ook mentaal en emotioneel. Tijdens het beoefenen van yin yoga vertraag je het alles, je keert naar binnen en je ademhaling wordt dieper en rustiger. Er komt stilte in je lichaam en geest. Een heerlijk vorm van yoga voor iedereen die naar de stilte in zichzelf verlangt.
De les is toegankelijk voor iedereen. We werken met prop (kussen, dekens, blokken, bolsters) zodat de houding voor iedereen mogelijk wordt gemaakt.