Finding Balance in Every Aspect of Your Life
Hieronder vind je een overzicht van al onze yogalessen. Actief of juist meer gericht op rust. Voor iedereen zit er een les tussen die perfect past. Heb je hulp nodig bij het kiezen? Wellicht kan ons stroomschema helpen. Neem ook een kijkje bij ons workshop aanbod en lees onze tips voor je eerste yogales.
Onze lessen
Hatha Zacht
Les op ma
Een zachte Hatha yogales, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, yogahoudingen en een lange eindontspanning zijn standaard onderdelen van de les.
Hatha
Les op wo
Een traditionele Hatha yogales, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, yogahoudingen en een eindontspanning zijn standaard onderdelen van de les.
Vinyasa Zacht
Les op do
Een dynamische zachte yogales op het ritme van de ademhaling. De zonnegroet is de basis waar vanuit diverse variaties in elkaar overlopen. Het is een afwisselende les die in een heerlijke flow verloopt.
Vinyasa Flow
Les op ma/zo
Een heerlijke flow les, waarbij actie en ontspanning worden afgewisseld. Er worden verschillende opties gegeven voor de houdingen, zodat je zelf kunt bepalen hoe zacht of juist actief je de houdingen wilt doen.
Vinyasa Actief
Les op di/do
Een actieve en uitdagende Vinyasa yogales. Geschikt voor iedereen die van een actieve, krachtige & dynamische vorm van yoga houdt. Er wordt gewerkt aan flexibiliteit, kracht & conditie.
Yin Yoga
Les op ma/di
Een zeer ontspannen les, waarbij je langere tijd in een houding blijft. Deze les is zeer geschikt als je echt wilt ontspannen. Je lichaam en je geest komen tot rust. Hier ligt de nadruk op het bindweefsel, doordat de spieren volledig ontspannen.
Yin/Yang Flow
Les op wo/vr
Een heerlijke flow les, waarbij yin en yang worden afgewisseld. De actieve yang beoefening van yoga geeft flexibiliteit en kracht en de ontspannen yin yoga beoefening geeft meer rust en ontspanning. Het beste van beide yogavormen.
Restorative Yoga
Les op ma/vr
Restorative yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ en is een heerlijk rustige, meditatieve vorm van yoga waarin je het zelfherstellende vermogen van je lichaam en zenuwstelsel ruimte geeft. Door de vele ondersteuning van props kan het lichaam echt tot rust komen.
Yoga op Maat
Les op wo
Een les voor iedereen die een beperking ervaart en graag yogalessen wil volgen waarin aandacht is voor wat er wel mogelijk is. Volwaardige yogalessen op en naast de stoel gekenmerkt door bewustwordings-ademhalings- en ontspanningsoefeningen met veel aandacht voor het meditatieve aspect van yoga.
Hiernaast bieden wij nog veel meer aan:
Ouder-kind Yoga
Deze speciale workshop voor ouders en kinderen kun je samen met je kind het plezier en de magie van yoga beleven. Door houdingen, visualisaties en ontspannings-oefeningen zal je samen met je kind op een speelse manier de verbinding met elkaar versterken.?
De eerst volgende workshop is op: zaterdag 25 november 2023
10.30 – 11.30 uur
Workshops
Naast onze yogalessen bieden wij een ruime selectie aan van diverse workshops.
Vervelen voor grote mensen
(10-11-2023)
Yin yoga met klankschalen
(19-11-2023)
Vrouwencirkel (24-11-2023)
Ouder-kind yoga (25-11-2023)
Cacaoceremonie (08-12-2023)
Ga naar de betreffende datum in ons lesrooster voor meer informatie en inschrijven.
Passion For Coaching
In de coaching gaan we met een nieuwsgierige houding op onderzoek in je brein.
Door gebruik te maken van de methodiek van NLP, Systemisch werk, ademhalings-oefeningen en yoga krijg je meer inzicht in je eigen onbewuste en voel je lichaam beter aan, waardoor je keuzes kunt maken die bij jou passen en werken voor jou.
Mocht je een vraag hebben of meer informatie willen, neem dan gerust contact met ons op! We helpen je heel graag met het beantwoorden van jouw vragen.
Welke les past bij mij?
Hieronder een aantal yoga tips
Tip voor je eerste yogales
Voor een yogales is het fijn om gemakkelijk zittende kleding te dragen. Bijvoorbeeld een legging, sportbroek of yogabroek met een t-shirt of een sport topje. Tijdens de eindontspanning kan je lichaam afkoelen, om warm te blijven zijn er dekens aanwezig. Een vestje/trui en eventueel warme sokken kunnen hier een fijne aanvulling op zijn.
In de ruimte zijn yogamatten, bolsters, meditatiekussens, dekens, yogablokken en yogariemen aanwezig. Je hoeft dus zelf niets mee te brengen of aan te schaffen. Heb je een eigen yogamat? Dan is het natuurlijk geen probleem als je deze meebrengt. Een flesje water voor na de les is ook handig om mee te nemen.
Welke les kan ik kiezen?
Alle lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Het is vooral belangrijk dat je voor jezelf kijkt waar je naar op zoek bent. Kom je puur voor de ontspanning, dan is een meditatieve les iets voor jou. Wil je juist wat meer beweging, kies dan voor een actieve les. Wil je een fijne combinatie, dan is een milde les wat voor jou. In het schema hierboven kan je precies zien welke les bij jou past.
Ben je zwanger?
Ook dan kan je lessen bij ons volgen. Wij hebben geen speciale zwangerschapsles, maar veel van onze docenten (Djodie, Carolien en Denise) zijn ervaren zwangerschapsdocenten. Zij weten precies welke houdingen er voor jou geschikt zijn en welke niet. Je kunt het beste in een Milde les instromen. De Yin yoga is voor zwangere dames helaas niet geschikt.
